Menjaga Kesehatan Dengan Berlatih Pencak Silat

Pencak silat menjadi seni beladiri yang populer di indonesia. Jurus-jurus pencak silat selain menampilkan gerakan yang indah dan teknik yang apik, seperti olah raga lainnya seni bela diri pencak silat juga bagus untuk kesetan tubuh bagi yang menekuninya. Jurus-jurus pencak silat yang menggerakan seluruh bagian tubuh ternyata sangat efektif untuk membuat tubuh bugar.

Bagi teman-teman yang ingin mempelajari atau menekuni seni bela diri pencak silat sebagai olahraga kesehatan tubuh dengan melatih ketahanan fisik. Berikut ini adalah beberapa manfaat latihan seni bela diri pencak silat bagi kesehatan tubuh dan kebugaran fisik.

Latihan Tubuh Total

Seni bela diri Pencak silat merupakan latihan aerobik yang menggunakan setiap kelompok otot dalam tubuh. Selain itu stamina, fleksibilitas, keseimbangan dan kekuatan juga menjadi dasar dari olahraga bela diri pencak silat.

Related:Sejarah IPSI Dan PERSILAT

Baik Untuk Kesehatan Jantung

Penelitian telah menemukan bahwa satu-satunya cara nyata untuk meningkatkan sistem-sistem kardiovaskular dengan berpartisipasi dalam kegiatan-kegiatan yang menekankan pada jantung, seperti seni beladiri pencak silat.

Bagus Untuk Mencapai Atau Mempertahankan Berat Badan Ideal

Related:Sekilas Tentang Maenpo Adung Rais (alm)

Satu jam sesi latihan seni bela diri pencak silat yang di lakukan dengan intensitas sedang dapat membakar hingga 500 kalori. Jika saat ini anda sudah berlatih pencak silat maka pertahankan dan terus tekuni bala diri pencak silat. karena faktanya pencak silat memang mampu mempertahankan berat badan ideal.

Menambah Masa Otot

Dengan menekuni seni bela diri pencak silat, anda dapat sangat meningkatkan jumlah masa otot dalam tubuh. Semakin tinggi masa otot, maka semakin tinggi pula kebutuhan metabolisme tubuh, sehingga semakin banyak kalori yang akan anda bakar setiap hari. Kondisi ini mampu mencegah obesitas dan meningkatkan punurunan berat badan. Tingkat masa otot yang tinggi juga menyebabkan peningkatan kelincahan tubuh, sehingga menurunkan resiko jatuh saat usia bertambah tua.

Related:Perbedaan Pencak Silat, Taekwondo Dan Karate

Membakar Kalori Secara Efektif

Karena sifat bela diri pencak silat adalah gerak menyeluruh, ini membuat banyak kalori yang bisa anda bakar. Namun, anda juga akan menemukan bahwa sinyal makan alami lebih bisa di kontrol dengan baik, sehingga anda terhindar dari hasrat mengidam makanan.

Meningkatkan Refleks

Related:Sejarah Perguruan Lingkar Pusaka Siliwangi Indonesia

Penelitian menemukan bahwa dengan berpartisipasi dalam seni bela diri pencak silat, anda tidak hanya meningkatkan refleks saat melakukan aktifitas, tetapi benar-benar mengalami waktu reaksi yang lebih cepat dalam melakukan semua aktifitas di kehidupan anda. Ini sangat penting dalam sejumlah kegiatan anda sehari-hari seperti saat mengemudi.

Berlatih pencak silat bukan hanya bisa kesehatan dan kebugaran tubuh, tapi juga bisa meningkatkan kepercayaan diri, fokus dan membuat suasana hati menjadi lebih baik. Khusus untuk suasana hati, para peneliti telah menemukan bahwa berpartisipasi dalam rutinitas latihan pencak silat yang teratur adalah salah satu cara terbaik untuk memperbaiki suasana hati.

Pertunjukan seni bela diri pencak silat bukan hanya cara yang baik untuk menghilangkan stres dan frustasi, tetapi sebenarnya dapat membantu membuat anda lebih bahagia. Endorfin yang di lepaskan oleh aktivitas fisik tampak nya aktif di dalam tubuh anda sebanyak empat jam setelah latihan.

Bagi anda yang tertarik untuk menekuni seni bela diri pencak silat, anda tidak hanya mendapatkan manfaat dari berbagai teknik bela diri, tari dari sisi kesehatan seni bela diri pencak silat akan membuat tubuh lebih sehat jika di lakukan dengan benar. Sehat dengan pencak silat, kenapa tidak?